La méthode de Kate'L (Katerine Lacombe) couple les objectifs Forme Sport Santé (charte ARS) et les pratiques de yoga traditionnel. 

J'articule l'approche Sport Santé valorisée par l'Agence régionale de la Santé et l'approche traditionnelle de l'Ayurvéda, science ancestrale de la santé holistique répertoriée par l'OMS comme système de santé naturel, traditionnel et intégratif. 
Les sources et ressources des yogas traditionnels proposés selon Satyananda,  Sivananda, Iyengar, le yoga intégral et l'Ayurveda.

L'enseignement guidé de Kate'L est à l'écoute de chacun.e au travers des corrections et vise l'adaptation des pratiques, avec supports si nécessaire, ajustée à chaque pratiquant. Des apports théoriques en soutien à la conscientisation et à la mémorisation des pratiques sont proposés.

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​​​"YOGA AYURVEDIQUE & SPORT SANTE"

Les séances hebdomadaires sont structurées sur l'année pour un apprentissage progressif et approfondi du yoga pour des groupes limités à 14 personnes. Elles développent naturellement la concentration et le lâcher-prise, les capacités physiques (force, souplesse, mobilité, endurance), la vitalité et la confiance en Soi et en ses propres ressources. La conscience et la sensibilité à ses propres potentiels, capacités, contraintes et besoins permettent progressivement la prise en charge autonome et responsable de sa propre santé et vitalité.

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Focus Sport Santé : Pour travailler ses muscles profonds et superficiels, ses ouvertures articulaires (renforcement musculaire et souplesse, amélioration de la mobilité du dos en particulier mais aussi des membres inférieurs, supérieurs, ceintures scapulo-humerale et abdo-pelvienne). Les pratiques (techniques de yoga ) sont enseignées progressivement et entrainent un engagement de l'ensemble des compétences physiques dites conditionnelles tant que les qualités dites de coordination.Travail à travers les postures et enchainements  en statique et en dynamique à des vitesses de lentes à rapides, à intensités variées selon les objectif des séances. Elles peuvent ainsi travailler l'endurance et générer une authentique dépense énergétique. La pédagogie s'adapte selon le niveau de base des capacités de chacun.e à l'instant T.

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Focus Yoga et Ayurveda :  Le principe du yoga ayurvédique est de nous relier à notre propre nature, à notre propre équilibre tout en développant une conscience holistique et équilibrante propre à renforcer notre santé. Créer de l'unité en reliant le corps, le coeur et le mental. Ces séances respectent les enseignements traditionnels du yoga. Elles visent naturellement le placement et l'alignement justes connectés au souffle, le développement de la conscience corporelle et de la concentration, l'amélioration en synergie des capacités physiques, le regain de la vitalité et de notre renouvellement énergétique, le calme du mental, l'ouverture de Soi et du coeur.

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L'apprentissage et l'enrichissement des asanas mais aussi des autres branches et techniques du yoga se font progressivement . Vous y pratiquerez ou y retrouverez selon les types de séances : hatha et vinyasa yoga (physique, postural et en mouvement), pranayama yoga (souffle), mudra et bandha, relaxation dont le yoga nidra et des "temps suspendus" de méditation.

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Rappel : Les 8 branches du Yoga selon Patanjali  

1. Yama : le code de conduite envers les autres

2. Niyama : l'introspection et la discipline individuelle

3. Asana : les postures du Yoga

4. Pranayama : la respiration

5. Pratyahara : le contrôle et l’économie des sens

6.  Dharana : la concentration

7.  Dhyana : la méditation

8. Samadhi : l’éveil

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​https://chin-mudra.yoga/blog/les-huit-membres-du-yoga-patanjali​​​​​​