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La prochaine matinée dimanche 5 juillet
Ete-Printemps, expansion et joie
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PRATIQUER LE YOGA INTEGRAL & AYURVEDIQUE agréé Sport Santé
L'Ayurveda est une science ancestrale de santé reconnue par l'OMS
Au rythme des saisons, le Yoga Santé et Ayurveda :
des cours et ateliers hebdomadaires, des stages bimestriels
Un espace pour prendre soin de soi, respirer pleinement, habiter son corps et cultiver une présence plus consciente à soi-même et au monde.
Dans la joie, l’authenticité et le partage, nous vous accompagnons dans la découverte d’un yoga vivant, accessible et profondément ancré dans le quotidien, où le mouvement, le souffle et la conscience de soi s’unissent pour cultiver santé, vitalité et équilibre.
Inspirée du yoga intégral, de l’Ayurveda et de l’approche sport-santé, notre démarche considère l’être humain dans sa globalité. Elle associe les bienfaits du yoga à un travail de renforcement, de mobilité et de prévention, dans le respect du corps et de son rythme.
Nous partageons avec simplicité et bienveillance des outils concrets pour vous guider vers une pratique autonome, adaptée à chacun, quels que soient votre niveau, votre condition physique ou vos besoins. Des apports théoriques viennent en soutien à la conscientisation et à la mémorisation des pratiques en cours et en ateliers.
Des séances "à l'année" ou une participation à la carte ?
Les séances développent la conscience corporelle et énergétique, les capacités physiques (force, souplesse, mobilité, endurance), la respiration, la vitalité et le lâcher-prise, la concentration, la joie, la confiance en Soi et en ses propres ressources, et progressivement les techniques de yoga des 8 branches de Patanjali du niveau débutant au niveau avancé.
Suivre les séances à l'année permet de progresser en cohérence des séances hebdomadaires qui sont structurées sur le temps pour un apprentissage progressif et approfondi du yoga pour des groupes limités à 14 personnes. La conscience et la sensibilité à ses propres potentiels, capacités, contraintes et besoins permettent progressivement la prise en charge autonome et responsable de sa propre santé et vitalité.
Il est possible dans certains cas et selon votre niveau de pratique de faire les cours "à la carte", contactez en amont le professeure.
Les séances en "auditeurs libres" (participation "à la carte" ) sont aussi proposées pour celles et ceux qui ont un minimum de 2 ans de pratique et aucune contrainte physique.
Focus Yoga et Ayurveda : Le principe du yoga ayurvédique est de nous relier à notre propre nature, à notre propre équilibre tout en développant une conscience holistique et équilibrante propre à renforcer notre santé. Créer de l'unité en reliant le corps, le coeur et le mental. Ces séances respectent les enseignements traditionnels du yoga. Elles visent naturellement le placement et l'alignement justes connectés au souffle, le développement de la conscience corporelle et de la concentration, l'amélioration en synergie des capacités physiques, le regain de la vitalité et de notre renouvellement énergétique, le calme du mental, l'ouverture de Soi et du coeur.
Focus Sport Santé : travailler ses muscles profonds et superficiels, ses ouvertures articulaires (renforcement musculaire et souplesse, améliorer sa mobilité du dos en particulier mais aussi des membres inférieurs, supérieurs, ceintures scapulo-humerale et abdo-pelvienne). Les pratiques (techniques de yoga ) sont enseignées progressivement et entrainent un engagement de l'ensemble des compétences physiques dites conditionnelles tant que les qualités dites de coordination.Travail à travers les postures et enchainements en statique et en dynamique à des vitesses de lentes à rapides, à intensités variées selon les objectif des séances. Elles peuvent ainsi travailler l'endurance et générer une authentique dépense énergétique. La pédagogie s'adapte selon le niveau de base des capacités de chacun.e à l'instant T.
Focus technique : L'apprentissage et l'enrichissement des asanas mais aussi des autres branches et techniques du yoga se font progressivement . Vous y pratiquerez ou y retrouverez selon les types de séances : hatha, vinyasa yoga, flow yoga (physique, postural et en mouvement), pranayama yoga, mudra et bandha (souffle, techniques énergétiques), relaxation dont le yoga nidra et la méditation.
Rappel des 8 branches du Yoga selon Patanjali
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Yama : le code de conduite envers les autres
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Niyama : l'introspection et la discipline individuelle
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Asana : les postures du Yoga
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Pranayama : la respiration
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Pratyahara : le contrôle et l’économie des sens
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Dharana : la concentration
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Dhyana : la méditation
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Samadhi : l’éveil
https://chin-mudra.yoga/blog/les-huit-membres-du-yoga-patanjali