Quatre matinées Yoga et Ayurvéda sur l'année qui abordent dans la convivialité et le professionnalisme, théorie et pratique des grands thèmes de l'Ayurvéda, science de la santé et de la prévention
Samedis 9h à 12h Salle Octopus St Jouan des Guérêts

1. Samedi 17 Octobre 2026  - «Activez votre mobilité osthéo-articulaire et apaisez votre système nerveux »

2. Samedi 12 décembre 2026 – « Soutenez votre vitalité en hiver par l’auto-massage »

3. Samedi 13  mars 2027 – « Retrouvez votre vitalité par la détoxination post-hivernale»

4. Samedi 5 juin  2027 – « Ouvrez-vous à l’énergie printanière, faites circulez votre énergie, respirez» 

Atelier Sadhana hebdomadaire - 1h - mardis 18h15 à 19h15

     Faire évoluer vos pratiques yoga, Bien-être et Santé - Paramé Saint-Malo :

• Pranayama/souffle

• Yoga nidra/méditation

• Soins ayurvédiques en duo(2h)

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Ateliers bi-mensuels en extérieur Marche Afghane - 1h15 - Samedis 10h15 à 11h30
- Marchez, respirez, se reconnecter et se régénérer.

Au rythme des pas et du souffle, une marche pour retrouver son élan
La marche afghane est une activité physique complète qui associe le rythme des pas à celui de la respiration. La synchronisation du souffle et du mouvement permet de marcher avec plus d’efficacité, de fluidité et de confort, tout en respectant les capacités de chacun.  Inspirée par des principes que l’on retrouve également dans le yoga, notamment l’attention portée au souffle et à l’écoute du corps, la marche afghane invite à trouver un équilibre entre effort et détente. Elle favorise une respiration plus ample, une meilleure gestion de l’énergie et une présence plus attentive au mouvement. Elle permet de reprendre une activité, de développer ses capacités ou de se préparer à des efforts plus soutenus. En pleine nature, elle devient une expérience ressourçante qui associe les bienfaits de l’activité physique, de la respiration et du contact avec l’environnement.

Pratiquée régulièrement, elle permet de :

• développer l’endurance et les capacités cardio-respiratoires ;

• renforcer la condition physique en douceur ;

• améliorer la qualité de la respiration ;

• mieux gérer son effort et son énergie ;

• favoriser la détente, la récupération et le bien-être ;

• retrouver confiance dans ses capacités physiques.

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