Apprenez la marche afghane.

Marchez, respirez, se reconnecter

et se régénérer.

Ateliers bi-mensuels en extérieur

1h15 - Samedis 10h15 à 11h30​

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Pratiquée régulièrement, elle permet de :

• développer l’endurance et les capacités cardio-respiratoires ;

• renforcer la condition physique en douceur ;

• améliorer la qualité de la respiration ;

• mieux gérer son effort et son énergie ;

• favoriser la détente, la récupération et le bien-être ;

• retrouver confiance dans ses capacités physiques.

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Au rythme des pas et du souffle, une marche pour retrouver son élan. La marche afghane est une activité physique complète qui associe le rythme des pas à celui de la respiration. La synchronisation du souffle et du mouvement permet de marcher avec plus d’efficacité, de fluidité et de confort, tout en respectant les capacités de chacun.  Inspirée par des principes que l’on retrouve également dans le yoga, notamment l’attention portée au souffle et à l’écoute du corps, la marche afghane invite à trouver un équilibre entre effort et détente. Elle favorise une respiration plus ample, une meilleure gestion de l’énergie et une présence plus attentive au mouvement. Elle permet de reprendre une activité, de développer ses capacités ou de se préparer à des efforts plus soutenus. En pleine nature, elle devient une expérience ressourçante qui associe les bienfaits de l’activité physique, de la respiration et du contact avec l’environnement.​